Pomáha brusnicový džús pri liečbe UTI? Mýtus verzus veda

Brusnicová šťava a UTI: mýtus vs. veda

UTI sú bežnou bakteriálnou infekciou, najmä u žien.

V skutočnosti sa u 50 % žien v porovnaní s 12 % mužov počas života vyvinie UTI. A čo viac, až 30 % mladých žien má opakujúce sa infekcie močových ciest, ktoré môžu výrazne ovplyvniť kvalitu ich života (1Dôveryhodný zdroj, 2Dôveryhodný zdroj).

Okrem liekov, ako sú antibiotiká, veľa ľudí používa prírodné prostriedky na prevenciu a liečbu UTI.

Brusnicový džús a doplnky brusnicového džúsu sú možno najobľúbenejšou prírodnou liečbou UTI.

Brusnice obsahujú zlúčeniny, ako sú fenolové kyseliny a flavonoidy, ktoré môžu pomôcť pri liečbe a prevencii UTI.

Tieto zlúčeniny môžu pomôcť (2Dôveryhodný zdroj):

• narúšajú schopnosť baktérií priľnúť k výstelke močových ciest
• znížiť zápal
• modulovať črevné baktérie
• znížiť počet baktérií zadržiavaných v „zásobníkoch“ v močovom mechúre a gastrointestinálnom trakte, ktoré môžu viesť k UTI

Napriek tomu sa možno pýtate, či je brusnicová šťava účinná pri prevencii a liečbe UTI.

Môže pomôcť predchádzať UTI u niektorých ľudí

Niektoré výskumy naznačujú, že brusnicový džús a brusnicové doplnky môžu znížiť riziko UTI u určitých populácií.

Jeden prehľad 7 vysoko kvalitných štúdií, ktoré zahŕňali 1 498 zdravých žien, zistil, že užívanie brusnicového džúsu a brusnicových doplnkov znížilo riziko recidívy UTI o 26 % (3Dôveryhodný zdroj).

Ďalší prehľad dospel k záveru, že brusnicové produkty zrejme zabraňujú UTI u žien, ale že na tento účel nepomáhajú u ľudí, ktorí majú zvýšené riziko nákazy UTI (4Dôveryhodný zdroj).

Zistenia z iných štúdií tiež naznačujú, že brusnicové produkty, vrátane brusnicového džúsu, môžu pomôcť zabrániť návratu UTI v niekoľkých rôznych populáciách, vrátane (5Dôveryhodný zdroj, 6Dôveryhodný zdroj, 7Dôveryhodný zdroj, 8Dôveryhodný zdroj, 9Dôveryhodný zdroj):

• ženy s anamnézou UTI
• starší dospelí v domovoch dôchodcov
• inak zdravé deti

Niektoré zistenia tiež naznačujú, že kapsuly s brusnicovým džúsom môžu pomôcť znížiť UTI u žien, ktoré podstúpili gynekologické operácie, počas ktorých im bol do močovej trubice zavedený katéter na vyprázdnenie močového mechúra (10Dôveryhodný zdroj).

Je dôležité poznamenať, že brusnicový extrakt, ktorý sa líši od brusnicového džúsu, má viac dôkazov, ktoré podporujú jeho schopnosť pomôcť zabrániť opakovanému výskytu UTI v určitých populáciách.

Je to preto, že brusnicové doplnky sú koncentrovanejším zdrojom aktívnych zlúčenín, o ktorých sa predpokladá, že sú užitočné pri liečbe UTI.

Jedna nedávna štúdia medzi 145 zdravými ženami s anamnézou alebo opakujúcimi sa UTI skúmala účinky denného užívania brusnicových proantokyanidínov. Tí, ktorí užívali vysoké dávky, dostávali 18,5 mg brusnicového proantokyanidínového extraktu dvakrát denne počas 24 týždňov (11Dôveryhodný zdroj).

Proantokyanidíny sú typom polyfenolovej zlúčeniny, ktorá je prirodzene koncentrovaná v brusniciach.

Štúdia zistila, že ženy, ktoré mali menej ako 5 UTI za rok, mali 43% pokles UTI, keď užívali vysokú dávku, v porovnaní s tými, ktoré užívali kontrolnú dávku 1 mg dvakrát denne (11Dôveryhodný zdroj).

Štúdia však zistila, že užívanie tejto vysokej dávky neviedlo k významnému zníženiu UTI pre celú skupinu dospelých žien, ktoré mali opakujúce sa infekcie močových ciest. Účinok bol významný len u tých, ktorí mali UTI menej často (11Dôveryhodný zdroj).

Zatiaľ čo niektoré štúdie naznačujú, že brusnicové produkty, ako je šťava a extrakt, môžu pomôcť znížiť recidívu UTI u niektorých ľudí, výskumníci si stále nie sú presne istí, ktoré zložky brusníc sú zodpovedné za ich možné ochranné účinky proti UTI (2Dôveryhodný zdroj).

A čo viac, predpokladá sa, že genetika, imunitné zdravie, metabolizmus a rozdiely v črevných baktériách môžu ovplyvniť účinnosť brusnicových produktov proti UTI. Inými slovami, u niektorých ľudí môžu byť účinnejšie ako u iných (2Dôveryhodný zdroj).

Navyše nie všetky štúdie zistili, že liečba brusnicami je užitočná pri prevencii UTI. Vedci uznávajú, že na lepšie pochopenie toho, ako brusnicové produkty ovplyvňujú zdravie močových ciest, sú potrebné rozsiahlejšie a vysokokvalitné štúdie.

Pravdepodobne to nie je skvelá liečba aktívnych UTI

Zatiaľ čo produkty z brusníc pomáhajú chrániť pred recidívou UTI u niektorých ľudí, dôkazy podporujúce používanie brusnicového džúsu a produktov z brusnicového džúsu na zlepšenie symptómov u ľudí, ktorí majú aktívne UTI, sú slabé.

Jedna recenzia, ktorá zahŕňala tri vysokokvalitné štúdie, dospela k záveru, že celkovo neexistuje dostatok dôkazov, ktoré by preukázali, že extrakt z brusníc pomáha liečiť aktívne UTI (12Dôveryhodný zdroj).

Ďalšia štúdia, ktorá zahŕňala 46 žien, zistila, že užívanie brusnicových kapsúl samostatne aj v kombinácii s antibiotikami môže pomôcť znížiť potrebu užívania antibiotík a zlepšiť určité symptómy súvisiace s UTI u žien s aktívnymi UTI (13Dôveryhodný zdroj).

Je dôležité poznamenať, že išlo o štúdiu uskutočniteľnosti so 46 účastníkmi, ktorej cieľom bolo posúdiť, či by bola uskutočniteľná väčšia štúdia. Jeho výsledky teda nemusia byť také spoľahlivé ako výsledky rozsiahlejšej a kvalitnej štúdie.

Niektoré ženy v štúdii poznamenali, že užívanie brusnicových doplnkov pomohlo znížiť používanie antibiotík a pomohlo „vyliečiť infekciu“ rýchlejšie ako samotné antibiotiká, zatiaľ čo iné neuviedli žiadne zlepšenie, keď užívali brusnicové doplnky.

Je dôležité poznamenať, že väčšina dostupných výskumov sa zameriava na používanie produktov z brusníc na prevenciu UTI, nie na liečbu aktívnych infekcií.

V súčasnosti nie je dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali, že produkty z brusníc sú účinné pri znižovaní symptómov UTI alebo pri urýchľovaní zotavenia z aktívnych UTI.

Je potrebný ďalší vysokokvalitný výskum, aby sa zistilo, či produkty z brusníc ako brusnicový džús a brusnicové kapsuly môžu pomôcť pri liečbe aktívnych UTI.

Zhrnutie

Dôkazy naznačujú, že brusnicové produkty, ako je brusnicový džús a brusnicové extrakty, môžu pomôcť zabrániť návratu UTI u niektorých ľudí. Nie je však dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali, že sú užitočné pre aktívne UTI.

Koľko vziať

Podľa zistení výskumu, ak používate brusnicový džús, aby ste zabránili návratu UTI, dávka 240–300 ml denne môže byť najúčinnejšia (14Dôveryhodný zdroj).

Vysokokvalitná štúdia z roku 2016 skúmala účinky denného užívania brusnicovej šťavy u 373 žien s anamnézou nedávnej UTI. Zistilo sa, že tí, ktorí pili 240 ml brusnicového džúsu denne počas 24 týždňov, mali menej UTI ako tí v skupine s placebom (5Dôveryhodný zdroj).

Ženy v skupine s brusnicami mali celkovo 39 diagnostikovaných UTI, zatiaľ čo ženy v skupine s placebom mali celkovo 67 diagnostikovaných UTI (5Dôveryhodný zdroj).

Dávkovanie brusnicového doplnku sa líši v závislosti od zložiek. Výskum ukázal, že dávky brusnicového extraktu v rozmedzí od 200 do 500 mg denne môžu u niektorých ľudí znížiť recidívu UTI (14Dôveryhodný zdroj).

Na trhu je veľa druhov brusnicových doplnkov, preto je dôležité prečítať si pokyny na váš konkrétny produkt, kde nájdete odporúčania na dávkovanie.

Ak máte časté UTI a máte záujem o používanie brusnicového džúsu alebo brusnicových doplnkov, aby ste im pomohli predchádzať, najlepšie je najskôr sa porozprávať so zdravotníckym pracovníkom.

Hoci niektoré dôkazy naznačujú, že brusnice môžu pomôcť zabrániť návratu UTI u niektorých ľudí, iné liečby môžu byť účinnejšie a vhodnejšie.

Zhrnutie

Odporúčané dávkovanie sa líši v závislosti od typu brusnicového produktu. Niektoré výskumy naznačujú, že dávka brusnicovej šťavy 8–10 uncí (240–300 ml) denne môže u niektorých ľudí znížiť recidívu UTI.

Iné prírodné prostriedky na UTI

Ak máte časté UTI a máte záujem o prirodzené spôsoby, ako zabrániť ich návratu, vyskúšajte niektoré z týchto tipov založených na dôkazoch:

• Zostaňte hydratovaní. Niektoré štúdie ukázali, že pitie aspoň 6 – 8 šálok (1,5 – 2 litrov) vody denne môže u niektorých ľudí chrániť pred recidívou UTI (15Dôveryhodný zdroj, 16Dôveryhodný zdroj).
• Znížte príjem určitých potravín a nápojov. Diéty s vysokým obsahom sódy, kávy, alkoholu, umelo sladených nápojov a živočíšnych bielkovín môžu zvýšiť riziko UTI a zhoršiť príznaky. Je však potrebný ďalší výskum v tejto oblasti (17Dôveryhodný zdroj, 18Dôveryhodný zdroj, 19Dôveryhodný zdroj).
• Utierajte spredu dozadu. Ženám môže utieranie spredu dozadu, a nie zozadu dopredu, po použití toalety pomôcť znížiť riziko UTI (20Dôveryhodný zdroj).
• Neodkladajte močenie. Oneskorené vyprázdňovanie alebo čakanie na močenie je spojené so zvýšeným rizikom recidivujúcich UTI u žien. Nedostatočné močenie môže spôsobiť hromadenie baktérií v močovom trakte (21Dôveryhodný zdroj).
• Buďte aktívnejší a udržujte si zdravú telesnú hmotnosť. Vyššia hmotnosť a sedavosť sú spojené s vyšším výskytom recidivujúcich UTI. Udržiavanie si zdravej telesnej hmotnosti a dostatok fyzickej aktivity (ak môžete) môže znížiť riziko (20Dôveryhodný zdroj, 21Dôveryhodný zdroj).
• Ďalšie potenciálne užitočné doplnky a liečby. Iné doplnky ako D-manóza, určité probiotické kmene a produkty z brusníc v kombinácii s propolisom , ako aj vakcíny a imunomodulačné látky môžu byť pre niektorých ľudí možnosťou (22Dôveryhodný zdroj).

Ak si myslíte, že máte UTI, navštívte lekára. UTI sa môžu stať vážnymi život ohrozujúcimi infekciami.

Ak máte časté UTI, pracujte s dôveryhodným zdravotníckym pracovníkom, aby ste prišli s plánom liečby na základe vašich špecifických zdravotných potrieb.

Zhrnutie

Niektoré prirodzené tipy na prevenciu UTI zahŕňajú zostať hydratovaný, utierať sa spredu dozadu, obmedziť určité jedlá a nápoje, zapojiť sa do fyzickej aktivity a udržiavať si zdravú telesnú hmotnosť.

Poznámka pod čiarou

Výskum ukazuje, že brusnicové produkty ako brusnicový džús a doplnky s brusnicovým extraktom môžu u niektorých ľudí znížiť riziko recidívy UTI. Napriek tomu nie je dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali, že tieto produkty pomáhajú pri liečbe existujúceho UTI.

Ak máte časté UTI a chcete zabrániť ich návratu, pracujte so svojím zdravotníckym pracovníkom na pláne, ktorý môže zahŕňať užívanie doplnkov a iné úpravy životného štýlu.