Aplikácia a miery riedenia esenciálnych olejov, s nosným olejom

Aromaterapeutická masáž, telové a pleťové oleje

Aromaterapeutické masážne, telové a tvárové oleje využívajú ako základ rastlinné a/alebo infúzne oleje. Môžu sa skladať z jedného alebo viacerých základných olejov v závislosti od problému, ktorý riešite. Esenciálne oleje môžete pridať aj do aromaterapeutických masážnych, telových a tvárových olejov.

Rastlinné oleje lisované za studena sa používajú v aromaterapeutickej praxi. Patria sem napríklad slnečnica (Helianthius annuus), sladká mandľa (Prunis dulcis), jojoba (Simmondsia chinensis) a hroznové semienko (Vitis vinifera).

Príklady vylúhovaných olejov zahŕňajú ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) a nechtík lekársky (Calendula officinalis).

ODPORÚČANÉ MIERY RIEDENIA PRE AROMATERAPIAČNÚ MASÁŽ A TELOVÉ OLEJE

Miera riedenia je množstvo esenciálnych olejov na jednu uncu základného oleja.

MIERU RIEDENIA (%)	DOSPELÍ	DOJČATÁ/DETI
0,5-1	–	3-6 kvapiek
2.5	15 kvapiek	–
3	20 kvapiek	–
5	30 kvapiek	–
10	60 kvapiek	–

ODPORÚČANÉ MIERY RIEDENIA PRE AROMATERAPICKÉ OLEJE NA TVÁR (POUŽITIE LEN DOSPELÝM)

Miera riedenia je množstvo esenciálnych olejov na jednu uncu základného oleja.

MIERU RIEDENIA (%)	CITLIVÁ POKOŽKA	NORMÁLNA POKOŽKA
0,5-1	3-6 kvapiek	–
1 – 2,5	–	6-15 kvapiek

Aromaterapeutické masážne, telové a tvárové oleje môžete použiť na:

Úzkosť
Depresia
Stres
Bolesti hlavy
migrény
Chronická bolesť
Akútna bolesť
Bolesť svalov a kĺbov
Zápal
Reumatoidná artritída
Relaxácia
tehotenská masáž*
Pôrodná masáž*
Výrony
Športové zranenia
Poruchy kože
A mnoho ďalších problémov!

* ďalšie rady získate od odborníka na aromaterapeutickú masáž kvalifikovaného v tejto špecializovanej oblasti masáží.

Aromaterapeutické krémy a mlieka

Aromaterapeutické krémy a mlieka môžete použiť na tvár alebo telo. Môžete si kúpiť neparfumovanú bielu pleťovú vodu alebo krémovú základňu od kozmetického dodávateľa a potom do nej pridať vlastnú zmes esenciálnych olejov. Prípadne sa môžete najprv naučiť vyrobiť si vlastný základ krému alebo pleťovej vody a potom doň pridať svoju zmes esenciálnych olejov.

ODPORÚČANÉ MIERY RIEDENIA PRE AROMATERAPICKÉ KRÉMY A VODY

Miera riedenia je množstvo esenciálnych olejov na jednu uncu základného oleja.

MIERU RIEDENIA (%)	CITLIVÁ POKOŽKA/DOJČATÁ A DETI	NORMÁLNA POKOŽKA
0,5 – 1	3-6 kvapiek	–
1 – 2,5	–	6-15 kvapiek
3	–	20 kvapiek
5	–	30 kvapiek
10	–	60 kvapiek

Aromaterapeutické krémy a mlieka môžete použiť na:

Starostlivosť o kožu
Kožné problémy, ako je ekzém, dermatitída, psoriáza
Hojenie rán
Redukcia a vzhľad jaziev
Tónovanie pokožky
Zlepšenie obehu
Zmäkčiť a upokojiť pokožku
Emocionálne problémy
Vyrovnajte produkciu kožného mazu
Starnutie pokožky
Detoxikácia pokožky
Hydratácia pokožky.

Aromaterapeutické kúpele

Do kúpeľa môžete pridať aromaterapiu vo forme éterických olejov, rastlinných olejov a solí, ak použijete vhodný dispergačný prostriedok. Dispergačné činidlo, ako je solubol, kokosový emulgátor alebo kúpeľový gél, pomáha zabezpečiť, aby boli esenciálne oleje, rastlinné oleje a kúpeľové soli vo vode do kúpeľa správne zriedené.

Vo všeobecnosti môžete použiť približne 2-12 kvapiek esenciálneho oleja na jednu čajovú lyžičku dispergačného činidla, v závislosti od esenciálneho oleja a/alebo dispergačného činidla. Všimnite si, že rastlinné oleje spôsobia, že vaňa bude šmykľavá.

Aromaterapeutické kúpele sú užitočné pri:

Úľava od stresu a úzkosti
Pomoc pri chronickej bolesti
Pomoc pri bolestiach svalov a kĺbov
Zlepšenie tuhosti
Detoxikačné
Stimulácia krvného obehu (vrátane lymfy)
Zdravie pokožky
Únava a vyčerpanie.

Aromaterapeutická parná inhalácia

Aromaterapeutická parná inhalácia je obzvlášť užitočná pri prechladnutí, chrípke, infekciách dutín a upchatom nose a hrudníku. Môže tiež pomôcť pri respiračných problémoch, ako je astma a bronchitída.

Použitie pre dospelých: Na vytvorenie aromaterapeutickej parnej inhalácie:

Pridajte až 6 kvapiek esenciálneho oleja (pre dospelých) do každej unce vriacej vody.
Naplňte misku požadovaným množstvom vody.
Položte misku na stôl a sadnite si za stôl.
Zakryte si hlavu uterákom.
Nakloňte sa nad misku a dýchajte nosom.
Uistite sa, že máte zatvorené oči.
Ak dôjde k podráždeniu, okamžite prerušte.

Odporúčané esenciálne oleje pre dospelých na použitie pri aromaterapeutickej parnej inhalácii zahŕňajú eukalyptus z modrej gumy (Eucalyptus globulus), čajovník (Melaleuca alternifolia), citrón (Citrus x limon) a tymián. linalool (Thymus vulgaris ct. linalool).

Pre deti (5 rokov a staršie): Vždy sa odporúča dohľad dospelej osoby. Ak chcete urobiť aromaterapeutickú parnú inhaláciu:

Pridajte 2-3 kvapky esenciálneho oleja do každej unce vriacej vody.
Naplňte misku požadovaným množstvom vody.
Položte misku na stôl a posaďte svoje dieťa k stolu.
Zakryte im hlavu uterákom.
Pomôžte svojmu dieťaťu nakloniť sa nad misku a povedzte mu, aby dýchalo nosom.
Uistite sa, že vaše dieťa má zatvorené oči.
Ak dôjde k podráždeniu, okamžite prerušte .

Odporúčané esenciálne oleje pre dospelých na inhaláciu pary pri aromaterapii zahŕňajú rosalina (Melaleuca ericifolia), citrón (Citrus x limon) a sladký pomaranč (Citrus sinensis).

Aromaterapeutické spreje

Aromaterapeutické spreje sa skladajú z esenciálnych olejov, vody a dispergačného činidla, ako je solubol. Solubol zaisťuje správne zriedenie esenciálnych olejov vo vode. Použite aromaterapeutické spreje ako spreje na telo a tvár, na oživenie alebo prečistenie priestoru, ako sprej do miestnosti, pri masáži alebo jednoducho na čistenie vzduchu. Môžu byť použité pri emocionálnych aj fyzických problémoch.

Všimnite si, že hydrosóly sa líšia od aromaterapeutických sprejov. Hydrosóly sú kompletný rastlinný destilát extrahovaný priamo z rastliny. Aromaterapeutický sprej je kombináciou esenciálnych olejov pridaných do [destilovanej] vody.

Pridajte až 15 kvapiek zmesi esenciálnych olejov do jednej unce [destilovanej] vody. Ak používate aromaterapeutický sprej na tvár, použite polovicu tohto množstva.

Aromaterapeutická difúzia

Existuje mnoho rôznych typov aromaterapeutických difuzérov. Pred pridaním zmesi esenciálnych olejov si prečítajte pokyny výrobcu aromaterapie.

Aromaterapeutický difuzér použite na:

Stres a úzkosť
Nastavenie nálady (romantickej, sezónnej atď.)
Nespavosť
Vyčistite vzduch
Zvýšte motiváciu
Znížte únavu
Zvýšte duševnú bdelosť
Relaxácia

Zmes esenciálnych olejov, ktorú použijete, bude diktovať rôzne výsledky.

Pred nastavením aromaterapeutického difuzéra sa vždy uistite, že ste si vedomí svojho okolia, najmä vo verejnom alebo spoločnom priestore. Dávaj pozor na:

Chemická citlivosť iných
Alergie iných
Tehotná žena
Bábätká a malé deti
Domáce zvieratá
Seniori
Ľudia so zdravotnými problémami.

Rôzne typy inhalácií

Priama inhalácia

Toto je jeden z najjednoduchších spôsobov využitia aromaterapie – inhalovanie esenciálneho oleja (alebo zmesi esenciálnych olejov) priamo z vreckovky, vaty alebo priamo z fľaštičky. Je to dobrá metóda na použitie v situáciách šoku, smútku, úzkosti, záchvatov paniky a respiračných stavov, ktoré si vyžadujú okamžitú pozornosť.

Spôsob aplikácie	Množstvo esenciálnych olejov	Inštrukcie na používanie
Priama inhalácia (tkanivo alebo vatový tampón)	2 – 4 kvapky	Uchopte vreckovku/vatu do dlaní a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite nosom. Prípadne si vezmite pár „zajačikov“. Používajte podľa potreby.
Priama inhalácia (fľaša)	3 – 5 kvapiek	Pridajte celkový počet kvapiek zmesi esenciálnych olejov do malej fľaštičky. Uzáver a pretrepte. Zložte čiapku a jemne zaváňajte pod nosom. Raz alebo dvakrát sa zhlboka nadýchnite alebo jemne čuchajte. Používajte podľa potreby.

Priama inhalácia dlaňou: Priama inhalácia dlaňou je akt položenia zmesi esenciálnych olejov priamo na dlaň a vdýchnutie. Opäť je to skvelá technika pre symptómy akútneho emočného stresu. Môže vás povzbudiť, aby ste sa uvoľnili, dýchali a povzniesli alebo upokojili.

Bezpečnostná poznámka: Na priamu aplikáciu do dlane by sa mali používať iba jemné esenciálne oleje, ako je levanduľa (Lavandula angustifolia). Pri tomto spôsobe aplikácie sa vyhnite „horúcim“ alebo žieravým esenciálnym olejom.

Inhalačné trubice: Inhalačné trubice sú populárnou metódou aromaterapie na cestách. Sú prenosné, diskrétne a ľahko sa používajú. Inhalačné trubice môžu byť použité pri respiračných problémoch, emocionálnych problémoch, záchvatoch paniky, úzkosti, šoku, smútku a prechladnutí.